Emocje
Temat bardzo ważny i istotny, poruszany praktycznie wszędzie. Ale czym tak naprawdę są te emocje? Dlaczego je odczuwamy? Czy są one nam potrzebne?
Dużo słyszymy o emocjach, które znacząco wpływają na nasze życie. Czasem nawet utrudniają nam funkcjonowanie, jeśli nie potrafimy konstruktywnie sobie z nimi poradzić.
Definicja mówi, że emocje to subiektywne i nietrwałe odczucia które pojawiają się pod wpływem danego bodźca. Dotyczą zarówno naszej psychiki oraz ciała. To właśnie obserwacja naszego ciała pozwala nam odczytać stan w jakim się znajdujemy, co jest bardzo istotne w naszym funkcjonowaniu.
Emocje odczuwa każdy z nas. Są też pewnego rodzaju swoistym systemem w naszym organizmie. Dostajemy za ich pośrednictwem sygnały alarmowe i motywacyjne.
Wyróżniamy 6 podstawowych emocji:
radość, smutek, wstręt, strach, zaskoczenie oraz złość. Poza tymi emocjami możemy mówić o naprawdę wielu innych, które powstają z rozszerzenia tych podstawowych.
Trzeba pamiętać, że każda emocja jest dobra i niezmiernie ważna. Nie ma złych emocji. Są tylko emocje, którymi nie umiemy się właściwie zaopiekować. Na pewno wielu z was czytając to zdanie pomyślało o złości. Złość jest najlepszym przykładem emocji z którą nie potrafimy sobie poradzić, szczególnie jeśli pojawia się w dużym natężeniu. Zdarza się, że ,,eksplodujemy” z jej nadmiaru. Dlaczego tak jest? Złość jest emocją którą najłatwiej nam rozpoznać. Bardzo często pojawia się, przykrywając nam inne z naszych emocji. Idealnie obrazuje to bajka, zachęcamy do jej przeczytania —> LINK
Jak sobie poradzić z nadmiarem emocji?
Ciężko sprecyzować jeden, uniwersalny i złoty sposób na poradzenie sobie z nadmiarem emocji. Wszystko zależy od nas samych, co to za emocja, skąd ona się u nas wzięła i o czym nam mówi?
Niezmiernie ważne jest nazywanie swoich emocji i zauważanie ich w objawach naszego ciała. Dlatego zadaj sobie pytanie, co teraz czuję?
Zaakceptuj swoje emocje i nie oceniaj ich ani siebie.
W nazywaniu swoich emocji może pomóc koło emocji oraz uczuć widoczne na zdjęciu poniżej.
